我们中的许多人只是在出现担忧时才开始考虑皮肤护理 - 流氓额头皱纹可能会导致您投资类视黄醇，而您变色的第一个迹象可能最终让您看到围绕维生素C的所有炒作是什么。但根据皮肤科医生的说法，健康的皮肤受益于积极主动而不是被动 - 这意味着现在开始一个促进长寿的例行程序，这样你以后就不必做损伤控制。

虽然皮肤类型和颜色可以在皮肤老化的速度中发挥作用，但我们一生中暴露的环境因素(想想：阳光照射和污染)是太阳斑，皱纹，暗沉和色素沉着过度背后的罪魁祸首。大多数人在20多岁时开始看到这些明显的衰老迹象，当他们身体的天然胶原蛋白产生开始减少时，这就是为什么从长远来看，在这十年中投资常规是有帮助的。

好消息是，采取预防措施并不意味着您必须投资昂贵产品的洗衣清单。Derms建议通过使用一些已被证明可以促进皮肤长寿的有效成分来保持简单和预算友好。虽然你无法完全避免皮肤老化(记住：这是生活中正常和自然的一部分)，但尽早制定正确的程序可以让你的肤色长期保持健康。

清洁剂

“当你[20多岁]时，你有健康的油脂生产，所以你要确保每天两次彻底清洁你的皮肤，”说。伊尔迪·佩卡尔，一位名人美容师和面部护理师，他补充说，清洁的皮肤是任何良好的护肤程序的基础。您的皮肤需要清洁，以便您使用的任何其他产品都可以穿透皮肤，而不是坐在表面上，这可能会堵塞毛孔并导致痤疮。痤疮不仅会导致疤痕，而且与之相关的炎症也会导致胶原蛋白损伤，医学博士Sarah Cenac Jackson说，他是董事会认证的皮肤科医生。奥杜邦皮肤科.

为了获得最佳效果，请寻找温和的保湿配方，并避免任何会剥夺皮肤水分的东西。如果您的肤色在洗完后感觉紧绷或“吱吱作响”，您的洁面乳可能太刺眼了。

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抗氧化剂应该是任何促进长寿的早晨例行公事的一部分，因为它们可以中和自由基并减少炎症 - 这两件事会阻止胶原蛋白和弹性蛋白的产生，并有助于明显的衰老迹象。

维生素C是最受欢迎的抗氧化剂之一(您可能已经在TikTok上听说过它)，并且因其抵御自由基损伤，提亮皮肤和淡化变色的能力而备受喜爱。“烟酰胺是另一种抗氧化剂，可以减少炎症和发红，并有助于保护皮肤免受氧化应激，”杰克逊博士说。“然后白藜芦醇是一种来自葡萄的化合物，这是一种抗氧化剂，你可以在晚上使用。这也有助于保护细胞免受污染和紫外线辐射。

CeraVe 维生素 C 精华素 — $18.00

来自太阳的紫外线照射是第一加速我们皮肤衰老过程的原因 - 这就是为什么任何皮肤都会告诉你，防晒霜是金钱可以买到的最好的“抗衰老”成分。来自太阳的紫外线会引起自由基损伤，导致胶原蛋白和弹性蛋白的分解，并导致过度活跃黑素细胞导致黑斑。

如果你还没有，承诺每天穿SPF(是的，即使它是多云的)。“至少每天要穿SPF 30或更高，”医学博士Robert Finney说，他是董事会认证的美容皮肤科医生皮肤科.."把它放在牙刷旁边。大多数人不会忘记在早上刷牙，所以这是一个很好的提醒。

除了早上涂抹SPF外，定期重新涂抹(如果您在户外度过时间，则每两个小时一次)以确保您得到适当的保护也是至关重要的。为了让这尽可能简单，杰克逊博士建议人们有一个“防晒衣柜”。“你应该有几种你喜欢的防晒霜，你可以在不同的场合使用，”她说。这看起来像是在无化妆日使用有色防晒霜，在化妆前使用较轻的防晒霜，并且在您外出慢跑时具有防水性。毕竟，“最好的”防晒霜是你真正会戴的。