坚果_跳动百科

坚果可能是下一个对酮类友好的超级食品

当人们想到坚果时，通常会想到杏仁、澳洲坚果、开心果、腰果和山核桃。这些坚果已经成为超级食品，值得添加到健康饮食中。但是你听说过霹

镁是一种重要的矿物质，在您体内的近 300 种生化反应中发挥作用。然而，研究表明，至少 75% 的人没有达到镁的推荐每日摄入量 (RDA)。

一项研究发现，对于准妈妈来说，怀孕期间吃坚果可能会改善孩子的大脑发育。巴塞罗那全球健康研究所的研究人员发现，怀孕前三个月的坚果摄入

人们喜欢坚果，这是不可否认的。它们富含蛋白质，富含营养物质，可为您身体的许多部位带来益处，包括您的心脏和肠道。坚果是任何健康饮食的

坚果是极好的营养来源，有助于身体的各种功能，包括新陈代谢、消化和血液循环。作为卡路里的清洁来源，坚果可以让你一整天都精力充沛。此外

如果您正在寻找开始行动的理由，好吧，坚果换坚果，这里有一个：它们对您的心脏有益。据专家介绍，这是因为坚果——尤其是有机的和无盐的—...

根据这项研究，食用坚果与降低乳腺癌复发或死亡的风险有关。研究结果发表在《国际癌症杂志》上。在上海乳腺癌生存研究的3,449 名乳腺癌幸