通过在饮食中添加鱼来改善您的大脑健康

如果您想通过饮食改善大脑健康，那么您可以从多吃鱼开始。三文鱼、鳟鱼和沙丁鱼都是 omega-3 脂肪酸的丰富来源。Omega-3 是大脑的主要组

2022-02-07舌尖美味

适合大脑的食物：10种改善大脑健康的食物

认知衰退是衰老过程的一部分，但营养不良和生活习惯会显着增加痴呆症和阿尔茨海默病等认知障碍的风险。幸运的是，您可以通过食用以下促进大

2022-02-02趣味生活

吃这些食物可以增强大脑健康和记忆力

有规律的运动、充足的睡眠和放松的爱好都是保持头脑清醒的关键。但越来越多的专家发现，食物对我们大脑的健康也有重大影响。事实上，大量研

2022-01-03趣味生活

这是保持大脑健康和远离痴呆症的秘诀

虽然像阿尔茨海默病这样的脑部疾病通常与衰老有关，但它们并不是正常衰老的一部分。最近的研究表明，大多数痴呆症病例——记忆丧失的总称，...

2021-12-17趣味生活

想保持大脑健康吗 请管理你的糖摄入量

我们很多人都知道吃太多含糖食物对我们的健康有害。它会增加血糖水平，促进肥胖，导致蛀牙等等。很明显，我们需要控制糖的摄入量，但我们中

2021-10-24舌尖美味

用营养胞磷胆碱保护您的大脑健康

在保持大脑健康方面，胞磷胆碱是实现此目的的关键营养素。这种重要的化合物有助于提高某些神经递质的水平并增加精神能量。它还有助于保护大

2021-10-23趣味生活

多吃蔬菜有助于促进儿童的大脑健康

这就是为什么你应该给孩子多吃富含铁的蔬菜的原因：2020 年的一项研究表明，在儿童时期摄入足够的铁对孩子大脑的正常发育很重要。研究人员

2021-09-24趣味生活