网贷欠了30万确实是一个沉重的负担，但面对这种情况，冷静和理性是解决问题的关键。首先，你需要全面了解自己的债务状况。整理所有借款合同、协议以及还款记录，明确每笔贷款的金额、利率、期限及已还金额。这有助于你清晰地掌握债务总额和每月需偿还的最低额度。

其次，评估自身的经济能力。计算每月收入与支出，找出可用于偿还债务的资金。如果发现收入不足以覆盖基本生活开销与债务还款，应立即停止新增消费，避免进一步加重财务压力。同时，尝试通过兼职、副业等方式增加收入来源。

第三步，积极与债权人沟通协商。许多平台愿意与借款人达成新的还款计划，比如延长还款期限或降低利息。主动联系对方表明还款意愿，并提出合理的调整方案，往往能够获得对方的理解和支持。

最后，寻求专业帮助至关重要。可以咨询律师或财务顾问，了解合法途径保护自身权益；也可以加入相关互助社群，与其他有类似经历的人交流经验。切勿轻信所谓的“快速还款”服务，以免陷入更高额的债务陷阱。

总之，面对巨额网贷债务，最重要的是保持乐观态度，制定切实可行的还款计划，逐步减轻负担直至完全清偿。