自律，是一种让个人行为与目标一致的能力。它使我们能够克服诱惑，战胜拖延，坚持自己的计划和目标。要自律，首先要明确自己的目标，设立具体、可衡量、可实现、相关性强、时限性的SMART目标。接下来，制定详细的行动计划，将大目标分解成一系列小任务，并且每天坚持完成这些小任务。同时，养成良好的习惯，如早睡早起、健康饮食等，这些习惯可以增强我们的自控力，让我们更容易地保持自律。

此外，建立一个支持系统也很重要。找一个或几个志同道合的朋友，一起追求共同的目标，相互鼓励，相互监督。当遇到困难时，他们可以提供帮助和支持。另外，要认识到失败是成功之母，不要因为一次的失败而放弃。相反，应该从失败中吸取教训，调整策略，继续前进。最后，奖励自己。每当完成一个小目标，就给自己一些奖励，这不仅可以提高积极性，也可以增加成就感，激励自己更加自律。

自律不是一蹴而就的，它需要时间和耐心去培养。但只要持之以恒，你一定能够成为最好的自己。