吸烟是一种有害健康的习惯，它不仅对个人健康构成威胁，还可能影响周围人的健康。世界卫生组织明确指出，吸烟是导致多种疾病的主要原因之一，包括但不限于肺癌、心脏病和中风等严重病症。因此，我建议您远离烟草，选择更健康的生活方式。

对于已经吸烟的人群，戒烟是最佳的选择。如果您正处在尝试戒烟的过程中，可以考虑以下几种方法：

- 寻求专业帮助：许多国家和地区都有提供戒烟服务的专业机构或热线电话。

- 使用替代疗法：如尼古丁贴片、口香糖等，这些产品可以在一定程度上减轻戒断症状。

- 增加体育活动：运动可以帮助减少对尼古丁的渴望，并改善心情。

- 改变生活习惯：避免那些容易触发吸烟欲望的情境或活动。

- 保持积极心态：戒烟过程中可能会遇到挫折，重要的是要保持乐观，相信自己能够成功。

请记住，任何关于如何开始或继续吸烟的信息都是不恰当且有害的。培养良好的生活习惯，远离烟草，才是对自己负责的表现。