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1、求医不如求己3 txt全集小说附件已上传到百度网盘，点击免费下载：内容预览：9.大道至简，跪膝有方练跪膝法除了能减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发外，还能让身心有很多意想不到的收获。

2、人为什么会膝盖痛？膝盖为什么会磨损？积液和水肿是怎么来的？平白无故怎么会出现这些东西？膝盖是一个关节，如果我们老做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样会产生磨损。

3、而老年人气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损，所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，就会出现磨损的问题了。

4、这时寒气再进来，在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝盖只能更磨损了。

5、这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。

6、很多人说锻炼有好处，那得看是在什么情况下锻炼。

7、如果是在膝盖已经磨损的情况下去锻炼，那只能是雪上加霜，越练越坏。

8、膝阳关穴虽然可以很好地缓解疼痛，但怎么让它不疼痛才是最根本的。

9、所以，治本的方法就是让它一开始就不磨损，一开始就让新鲜血液润泽过来。

10、而让血液过来的……。

11、邮箱呢。

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