体育锻炼对学生的10大好处

体育活动对学龄儿童的益处已得到证实。健康的学校环境有助于学生发挥他们的学术潜力，并支持他们养成终生健康的习惯。

Stefanie Gillett是Vista Charter Academy 拥有14 年体育教学经验的资深教师，她相信学生可以从每天持续 30 到 60 分钟的任何体育活动中受益。这项活动应该增加一个人的心率和呼吸。Gillett 分享了体育锻炼的 10 大好处：

更好地专注于学校。 当大脑在运动后激活时，它可以更好地集中注意力，并有助于提高记忆力和信息保留力。这有助于学生在课程中表现更好并学习更多信息。

提高学校出勤率。参加定期体育活动的学生不太可能生病和缺勤。免疫系统变得更强大，并准备好更好地对抗疾病。

更好的学习成绩。 研究表明，体育锻炼的学生成绩更好。这些学生在标准化考试中的表现也更好，毕业率也更高。

建立强壮、健康的身体。 学生在年轻时就养成了锻炼身体的习惯，可以降低他们患肥胖症、心脏病、高血压和其他改变生活的疾病和状况的风险。这有助于他们建立更健康、更强壮的身体，从而延长寿命。

改善睡眠质量。 参加体育活动的学生可以获得更好的睡眠并获得更深的睡眠，这有助于他们的身体从运动中恢复。更好的睡眠可以提高他们集中精力或集中精力的能力，并更好地管理压力。

降低焦虑和抑郁的风险。 活动有助于释放内啡肽、感觉良好的激素，有助于减轻压力，从而缓解焦虑和抑郁的感觉。

培养更好的社交和解决问题的能力。 参加包括与团队或小组中的其他人一起工作的活动有助于学生培养积极的社交和解决问题的技能。学生学会与他人合作，鼓励队友，实现目标。

建立自信。 找到学生可以成功的技能、活动或运动有助于建立自信，这有助于学生尝试新技能、学习新信息并承担风险。

更多的能量。 一个运动的身体，一直在运动。当学生参加有规律的体育活动时，他们会精力充沛，并且全天保持警觉。这有助于他们参与学习并享受课堂。

很有趣。 让所有学生玩得开心很重要!找到学生喜欢并从中获得乐趣的活动将有助于增加他们一生参与体育活动的可能性。

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