根据发表在JAMA Network Open上的一项研究，怀孕的妈妈可以通过每天吃油腻的鱼或服用 omega-3 补充剂来保护他们的孩子在以后的生活中免受高血压的影响。这一发现很重要，因为患有高血压的肥胖儿童人数持续增加。

这项研究由堪萨斯大学的研究人员进行，从 2006 年 3 月到 2009 年 9 月，在KU 医学中心的母婴营养与发育实验室招募了孕妇。研究人员对堪萨斯城出生的 171 名儿童进行了检查。

在怀孕期间，一半孩子的母亲每天服用 600 毫克 (mg) 的二十二碳六烯酸 (DHA) 直到出生，而另一半则服用安慰剂。DHA 是一种 omega-3 脂肪酸，可以在鱼油补充剂、鱼和海鲜(如牡蛎和鱼子)中找到。研究人员在 4 到 6 岁之间每六个月测量一次儿童的血压。

研究人员发现，在 6 岁以下的肥胖儿童中，有些人没有出现高血压。进一步的分析表明，这些孩子中的大多数都有在怀孕期间服用 DHA 的母亲。另一方面，母亲在怀孕期间仅服用安慰剂的超重 或肥胖儿童的收缩压升高了 3.94 毫米汞柱 (mmHg)，舒张压升高了 4.97 毫米汞柱。

研究人员解释说，儿童时期患有高血压可能会对他们的健康产生长期影响。这是因为血压会随着时间的推移而变化，早期患有高血压的人也往往会在以后的生活中患上高血压。

“这项研究针对的是孕妇和儿科医生，他们想知道在孩子出生之前可以做些什么来优化健康和行为结果，”心理学教授、该研究的作者之一 Carlson John Colombo 说。

在怀孕期间补充 omega-3 可改善妈妈和婴儿的健康状况

Cochrane 评论发现，在怀孕期间服用含有 DHA 和二十碳五烯酸 (EPA) 的鱼和鱼油可以 减少早产婴儿的数量，并可能改善儿童和母亲的结局。还发现服用 omega-3 的母亲生下低出生体重婴儿的几率较低。

另一项发表在JCI Insight杂志上的研究表明，怀孕期间的 omega-3 脂肪酸可以帮助预防由具核梭杆菌(一种口腔中的常见细菌)引起的早产、死产和新生儿死亡。每个人的嘴里都有它，但一旦它到达身体的其他部位，就会导致健康并发症，例如子宫感染。

怀孕协会鼓励孕妇服用 omega-3 脂肪酸，尤其是 DHA 和 EPA。充足摄入这些健康脂肪对于调节前列腺素的产生很重要。这些是激素样物质，负责许多身体功能，例如血压、血液凝固、神经传递、炎症和过敏反应、激素产生以及肾脏和消化道功能。

Omega-3 对胎儿神经系统的发育也有积极作用。这些营养素还可以降低婴儿过敏的风险。

孕妇的 omega-3 含量通常较低，这就是补充很重要的原因。女性可以从多脂鱼中获取 omega-3;然而，汞和其他毒素是怀孕期间的一个大问题。因此，最好服用经过纯化的优质鱼油补充剂。