你可能听说过苏打水对你来说不是最好的。(两位专家刚刚表示，即使对于饮食也是如此。)现在，一项新的研究对更广泛的饮料类别进行了研究，发现当涉及到日常饮食习惯时，不仅仅是汽水会导致疾病甚至过早死亡。

继续阅读以了解除了苏打水之外，哪些饮料与女性过早死亡的风险更高有关。另外，看看这是你的新陈代谢开始放缓的确切年龄，新研究说。

在《营养与饮食学会杂志》上发表的一项新研究中，加州大学圣地亚哥分校的一组公共卫生研究人员在对加州教师研究进行分析后分享了他们的发现。

从 1995 年开始，超过 100,000 名平均年龄为 53 岁的女性参与者分享了她们的日常饮食习惯。2015 年，在为期 20 年的研究结束时，最初的女性队列中有 14,143 人已经死亡。

不仅仅是苏打水，还有更甜的饮料，都造成了损失。

当前研究的研究人员在经常饮用含糖饮料的人中发现了一些重要趋势。他们特别研究了加糖瓶装水和茶、水果饮料和高热量软饮料(即普通汽水，而不是饮食)的影响。

与很少或从不喝这些类型的含糖饮料的一组相比，每周 7 卡路里或更多卡路里的软饮料——平均每天 1 杯——与更高的全因死亡率和癌症特异性死亡率相关。(另请阅读 这 12 种癌症与不良饮食有关，医生说。)

经过进一步分析，每天饮用 1.5 杯或更多的含糖饮料与全因死亡率相关。