秋天即将来临，这意味着天气转凉，从咖啡到甜点，您最喜欢的秋季风味将回归。在许多情况下，秋天的味道伴随着健康的肉桂，一种既健康又美味的香料。

那么，在您最喜欢的食物中加入一点这种美味的调味料，您能享受到什么好处呢?根据科学，请继续阅读以发现使用肉桂的惊人副作用。想要为您的饮食添加更多美味，请查看立即食用的 7 种最健康的食物。

让您的胆固醇水平达到健康水平可能比您想象的要容易——只需在您的膳食计划中优先考虑肉桂即可。

发表在Diabetes Care 上的一项研究发现，在 60 名患有 2 型糖尿病的成年人中，饮食中添加肉桂的人可将其低密度脂蛋白胆固醇降低多达 27%，将总胆固醇降低多达 26%。如果您不想要高胆固醇，请查看这些饮食习惯以避免高胆固醇，如营养师说，有关更多防止高胆固醇的方法。

无论您有与糖尿病相关的血糖控制问题，还是发现自己正在为与血糖相关的情绪变化而苦苦挣扎，肉桂都可能有所帮助。

同一项糖尿病护理研究发现，服用肉桂补充剂的患者平均空腹血糖水平降低了 29%。