在我们的生活中，我们中的许多人有时会遭受各种扭伤和肌肉拉伤。我记得几年前在电视上有一个著名的止痛膏广告，上面写着减少扭伤和肌肉拉扯，成为 Ooh Aah Ouch 的标语!然后说：“xxxxx malo，kaam par chalo!” - 美化一个据称可以消除疼痛，让受伤的人忘记炎症并重新开始工作的快速解决方案。

然而，医生不建议忽视关节损伤。哈佛最近的一份报告警告不要采用这种方法，称“许多人试图克服脚踝受伤，而不寻求医疗救助。但是，如果脚踝扭伤引起的不仅仅是轻微的疼痛和肿胀，那么去看临床医生很重要。” 韧带的健康和重要性不应被视为理所当然。韧带是连接骨骼与骨骼的纤维组织带，对它们的任何伤害最终都会暂时或终生影响您的活动能力，具体取决于它的愈合方式。

什么是脚踝扭伤?

从医学上讲，脚踝扭伤是一种损伤，当脚踝中的一条或多条韧带被拉伸或撕裂时，会导致疼痛、肿胀和行走困难。如果没有适当的治疗和康复，严重受伤的脚踝可能无法很好地愈合，并可能失去其运动范围和稳定性，从而导致反复扭伤和日后更多的停机时间。

一种类型的踝关节扭伤是内翻损伤或外踝扭伤，其中脚向内滚动，损伤外踝韧带——前距腓韧带、跟腓韧带和后距腓韧带。

另一种不太常见的踝关节扭伤会影响内踝韧带(内侧踝关节扭伤)和下胫腓联合扭伤，后者会损伤胫腓韧带——在踝关节正上方连接两条腿骨(胫骨和腓骨)的韧带.

全身性扭伤最常发生在接触性运动中，尤其可能导致慢性踝关节不稳和随后的扭伤。