不仅食物，我们喝的东西也会影响我们的整体健康——尤其是心脏和新陈代谢。在心脏病病例逐年飙升的世界中，了解我们的生活方式和最重要的饮食如何影响身体最重要的器官之一变得更加重要。

在人们转向更全面的健身方式和预防慢性病的时代，长期以来，研究和医学协会一直在表明，吃正确的食物如何影响我们健康的主要方面——甚至是心跳。根据最近在心脏协会 2021 年科学会议上提出的研究，显示了一种特定的饮料如何影响心跳，而不是酒精。

可能影响心跳的健康饮料

咖啡是世界上最流行的饮料之一，无数人开始新的一天，它对认知益处、减肥、血糖和胆固醇管理等诸多方面都有好处。然而，根据研究发现，喝太多咖啡会使人更容易出现心律不齐。

为此，该研究观察了 100 名平均年龄为 38 岁的参与者。根据结果​​，发现多喝一杯咖啡会导致心脏下腔室的室性早搏增加 54%。

专家表示，这种对心脏的影响是即时的，但也是暂时的。咖啡因会对心脏产生短期影响，从心悸到血压升高。然而，如果摄入量有限，咖啡因对心脏健康的长期影响并不多。

咖啡如何影响整体健康?

长期以来，多项研究表明，如果摄入适量，咖啡如何成为一种超级健康的饮品。咖啡的一些最受关注的好处包括：

提高能量水平

燃烧脂肪

改善认知健康

提高体能和耐力

保护肝脏

对抗抑郁症

降低患 2 型糖尿病的风险

研究和专家将咖啡的好处归因于一天最多喝三杯咖啡，因为超过这个量会导致过量的咖啡因影响心脏健康，甚至可能导致失眠。