又到一年中白天变短夜变长的时候了。这也是风开始在身体上发挥寒冷魔法的时候。在这些时期，我们所寻找的只是摆脱这种寒冷混乱的温暖方式。对于某些人来说，食物一直是逃避现实的舒适方式。除了是生存不可或缺的因素外，它还支持身心健康。食物还可以帮助调节身体的温度，从而提供在冬天保持温暖的方法。

暖身食物

以下是一些可以帮助您在冬季保持身体温暖的食物：

姜：俗称adrak，几乎在每个家庭中都可以轻松找到姜。从膳食到饮料，它被广泛用作日常饮食的一部分。姜不仅可以在冬天保持身体温暖，而且还具有抗氧化和抗炎特性，有助于消化健康。

汤：通过在您的饮食计划中添加汤来安排您的午餐或晚餐。这种热准备非常健康，在冬季保持身体温暖方面非常出色。寒冷的天气往往会让人失去做一顿精致饭菜的动力。然而，有了汤，人们就可以享用一顿既美味又容易准备的营养餐。

蜂蜜：是时候用更健康的替代品——蜂蜜代替白糖了。蜂蜜通常被称为shehad，可用作食品和饮料中的甜味剂。除了保持身体温暖外，蜂蜜还具有抗炎、抗菌和抗氧化的特性。

鸡蛋：正确地归类为超级食品，鸡蛋是蛋白质的极好来源，可以有效地在冬天保持身体温暖。它们是用途广泛的配料，可以包含在小吃、早餐、午餐和晚餐中。