菠萝是一种超级甜而浓郁的水果，是热带和岛屿氛围的代名词。谁不喜欢可乐可乐?!但除了作为提神饮料的主要成分外，它还富含维生素。

“菠萝是维生素 C的极好来源，热量低，”注册营养师、注册营养师乔纳森·瓦尔迪兹 (Jonathan Valdez)说，他是Genki Nutrition 的所有者，也是纽约州营养与营养学院的发言人。

“总体而言，菠萝是维生素和矿物质的极好来源，”注册营养师营养师和The Small Change Diet 的作者Keri Gans，MS，RDN，CDN说。“每杯菠萝还含有 2.3 克纤维，纤维与增加饱腹感和体重管理以及稳定血糖有关。” (阅读更多：专家说，吃富含纤维的食物的一个主要影响。)

如果您喜欢菠萝，您可能会对它影响您整体健康的其他方式感到惊讶。所以我们请营养专家分享吃菠萝的一些令人惊讶的副作用。继续阅读，有关如何健康饮食的更多信息，请不要错过现在吃的 7 种最健康的食物。

“菠萝蛋白酶具有强大的抗炎作用，一项研究表明 IBD 患者的炎症介质减少，这可能会减轻 IBD 患者的症状，”Valdez 说。“然而，需要更多的研究来推荐菠萝蛋白酶作为 IBD 的治疗方法。”

“这可能是对乳胶过敏的反应，”甘斯说。“菠萝是天然橡胶乳胶的来源。如果已知有这种过敏症，个人不应食用菠萝。”