我们知道，至少可以说，选择最好的减肥早餐食物可能会让人不知所措。

你早餐吃碳水化合物还是不惜一切代价避免碳水化合物?早上吃健康脂肪更好还是应该坚持低脂肪食物?这些是我们在试图找到有助于我们减肥的最佳早餐食品时被淹没的问题，并且感觉我们没有答案可能会令人沮丧!

为了得到这条底线，我们问考特尼·德安杰洛，MS，RD在笔者适合健康的妈妈，和Trista最佳MPH，RD，LD在平衡的一种补充，给我们的最终判决最好的减肥食品吃早餐。

纤维是开启美好早晨的关键因素，因此如果不首先谈论燕麦片，您就无法真正讨论健康的早餐食品。

“燕麦片富含可溶性和不溶性纤维，可帮助您长时间保持饱腹感，并通过保持消化道畅通和系统清洁，在消化健康方面发挥重要作用，”D'Angelo 说。

尽管燕麦片是最健康的早餐选择之一，但有些人在尝试减肥时仍然害怕吃碳水化合物。但贝斯特提醒我们，并不是所有的碳水化合物都应该害怕!

“人们普遍认为碳水化合物可以防止体重减轻，但像燕麦这样的优质全麦碳水化合物是减肥饮食的重要补充，尤其是作为一天的第一餐，”贝斯特说/

但是，如果您想坚持减肥目标，Best 建议不要将燕麦片与黄油、全脂牛奶、精制糖或其他卡路里含量高的配料混合。