咖啡享有世界上最受欢迎的热饮之一的美誉，因此今天是了解饮料对我们有益的所有方式的一天。咖啡适合任何地方——从忙碌的一天到晚上的约会。虽然由于咖啡因含量高，它有时也会对身体有害，但一位营养学家告诉我们，适量饮酒有益于身体并带来积极的变化。

在接受 HT Digital 的独家采访时，营养学家 Priya Palan 说：“任何硬币都有两个方面。虽然过量饮用咖啡可能与焦虑、失眠和烦躁有关，但每天坚持喝咖啡对健康有益。”

帕兰进一步补充说：“有研究表明，经常喝咖啡可以减少神经系统疾病，如痴呆症、阿尔茨海默氏症和帕金森氏症。正在进行更多研究以支持该声明。”

经常喝咖啡有助于增加肾上腺素激素，从而有助于提高身体机能和肌肉力量以及身体的整体耐力。它还有助于增加大脑功能和能量水平。

帕兰还提到了咖啡中存在的微量营养素——镁、锰和维生素 B——如何帮助刺激胰岛素敏感性。“镁有助于延缓 2 型糖尿病的影响，”她补充道。