通过快速节食来快速减肥的前景很诱人，许多人因为它承诺立竿见影的效果而爱上它。快速节食或溜溜球节食基本上是一种非常低热量的饮食，可以帮助您在短时间内减肥。

在准新娘或那些想要立即减肥的人中很受欢迎，这种饮食会破坏你的新陈代谢并导致营养缺乏。除此之外，在大多数情况下，“减轻的重量”又回来了。在某些情况下，人们最终可能会长期体重增加。

营养学家 Anupama Menon 说：“没有任何灵丹妙药可以让您不费吹灰之力就能保持健康，如果您希望看到长期效果，就必须改变生活方式。”

“'缓慢而稳定'赢得比赛的方法将是尊重你身体的最佳选择。你必须给你的身体一些时间来适应变化。保持健康的体重需要改变生活方式而不是灵丹妙药，”补充道梅农。

她还在她的 Instagram 页面上解释了快速节食的概念以及为什么它对你不利。

什么是速成节食

“快速节食或溜溜球节食，也称为“体重循环”，描述了减肥，恢复，然后再次节食的模式。这个人通常在开始减肥并看到结果时成功，但未能保持从长远来看。最终，减掉的体重又回来了，节食者再次寻求减掉恢复的体重，这个循环又开始了，”梅农说。