运动可以减少学生的饮酒欲望

酒精中毒，特别是在西方文化中，越来越被认为是一种社会可接受的行为，过度饮酒已被确定为大学生中的一个重大问题。一项研究发现，45-69% 的英国学生每周都会参加狂饮会议。

现在我们的研究表明，锻炼的学生不太可能渴望喝酒，而且感觉更积极。

为了调查减少学生酗酒的可能性，我们发现了 60 名年龄在 18-25 岁之间的学生，他们使用世界卫生组织制定的酒精筛查问卷将其归类为危险、有害和上瘾的饮酒者。

我们向学生询问了他们饮酒习惯的问题，让他们谈论他们最喜欢的饮料，然后向他们展示了一个介绍酒吧和鸡尾酒视频，以增加他们对酒精的渴望。我们使用问卷来衡量这是否成功地增加了渴望。结果显示确实如此。

在设计了一个由深蹲、登山、俯卧撑、千斤顶、脚后跟踢腿和仰卧起坐组成的五分钟锻炼程序后，我们要求学生观看视频并完成渴望问卷，然后我们要求他们执行每一项锻炼 45 秒，以类似循环的形式进行。

还有两个对照组——一个主动的和一个被动的。活动组在图画书中着色了五分钟。被动组，顾名思义，什么也没做。

分析表明，与两个对照组相比，运动组的人对酒精的渴望显着降低，情绪更积极，焦虑也更低。这表明，短短五分钟的运动确实可以对您的饮酒欲望产生积极影响，减少摄入量并改善整体健康状况。

被要求将着色作为一种分散注意力的技巧的学生也感到更快乐，他们报告说情绪增加，焦虑减少。先前的研究表明，做艺术可以降低压力和焦虑水平。然而，对酒精的渴望并不受着色作为分心的影响。

在大流行期间，年轻人——尤其是学生——无法出去见朋友，对一些人来说，他们的心理健康真的受到了影响。据报道，饮酒量增加可能加剧了这种情况，饮酒量通常用作自我治疗的一种形式或作为一种应对机制。

学生的酗酒和极度醉酒与晚年的饮酒问题有关。这可能导致慢性致残性疾病，如癌症、心脏病、痴呆症和糖尿病，更不用说许多相关的心理健康问题。在年轻人中，它与冒险和攻击行为的增加有关。此外，频繁饮酒与学术问题有关，例如对学科的兴趣降低、逃课和报告成绩降低。

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