扁桃体炎是一年中任何时候都可能发生的感染,尤其是在流感季节。该术语指的是扁桃体发炎,扁桃体是位于喉咙后部的两个椭圆形腺体。
您的扁桃体阻止有害微生物通过您的鼻子或嘴巴进入您的身体。但他们自己也可能在此过程中被感染,导致喉咙痛和发烧等症状。
幸运的是,有许多自然疗法可以缓解扁桃体炎。这些补救措施包括:
1. 新鲜水果冰沙
尽管它的症状通常会在一周左右的时间内消失,但扁桃体炎对某些人来说可能无法忍受,因为吞咽时会引起疼痛。你也可能会更难吃东西。
解决方案?喝新鲜水果冰沙。虽然吞咽会很痛,但冰沙可以帮助缓解喉咙痛。如果你喝新鲜水果冰沙,你也可以保持更长时间,因为它们富含纤维。
2.温凉茶
当您患有扁桃体炎时,您可能最不想吃的东西是热液体。然而,通常用于泡茶的大多数草药和香料都具有强大的抗氧化和抗炎特性。您需要食用具有此类特性的食物和饮料以快速摆脱扁桃体炎。
在最好的凉茶扁桃体炎包括甘草,洋甘菊,姜黄和绿茶。一定要吃一个温暖的——而不是滚烫的!— 喝杯茶,以免进一步刺激您的喉咙。
3. 新鲜水果
水果天然富含维生素和矿物质,可支持您的免疫健康,加快恢复速度。水果中的许多植物化学物质还具有抗氧化和抗炎特性。一定要避免 吃橙子、葡萄柚和西红柿等酸性水果,因为吃这些水果会加重你的症状。
4. 姜和蜂蜜
生姜是治疗扁桃体炎最有效的自然疗法之一。它的维生素 C 含量可以增强您的免疫力,加快愈合过程,而类黄酮和 β-胡萝卜素等抗氧化剂可以帮助减少炎症。
生姜通常与生蜂蜜混合,为扁桃体炎提供强大的补品。生蜂蜜支持愈合。它还具有抗菌特性。要治疗扁桃体炎,请冲泡新鲜磨碎的生姜并加入一茶匙蜂蜜。饮用前让它稍微冷却。
5. 汤
一碗热腾腾的鸡肉或蔬菜汤可能就是您获得健康的门票。汤可以缓解喉咙痛,同时还有助于保持水分。鸡汤中的蛋白质还可以帮助提高您的免疫力,因为它们提供了您的身体可以用来制造抗体的氨基酸。
为获得最佳效果,请在汤中加入营养丰富的蔬菜、香草和香料。这些食物含有抗氧化剂,可以对抗炎症并促进愈合。
6.姜黄
姜黄是一种芳香的金色香料,常用于美食。它因其强大的抗氧化和抗炎特性而闻名,这归功于一种叫做姜黄素的化合物。
然而,姜黄素不容易被人体吸收。根据研究,最好将姜黄与黑胡椒粉一起服用,以提高姜黄素的吸收。您可以将姜黄混合到冰沙中,在汤中加入一茶匙,或将其搅拌到您的沙拉碗中,以促进健康(且色彩丰富)。
7. 圣人
鼠尾草是厨房主食和流行的地中海草本植物,富含抗氧化剂,可以帮助缓解喉咙痛。鼠尾草还可以帮助消除导致扁桃体炎的病毒或细菌,因为它具有强大的抗菌特性。
要治疗扁桃体炎,将一汤匙新鲜或干燥的鼠尾草叶浸泡在一杯热水中。盖上盖子大约五分钟。饮用前过滤并稍微冷却。
虽然很痛苦,但几天后扁桃体炎会自行消失。但是您可以通过使用上面列出的一些自然疗法来加快速度。